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# | Title | Length |
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CD 1 | ||
1 | Vorwort | 2:30 |
2 | Vom Totalversager zum Superhelden | 31:58 |
3 | Mit Mama Leone zum Marathon | 32:17 |
4 | Weltmeister im Krawattenlauf, Teil 1 | 13:05 |
CD 2 | ||
1 | Weltmeister im Krawattenlauf, Teil 2 | 12:47 |
2 | Hohe Berge, tote Tiere | 15:55 |
3 | Pommes, Angst und kalte Hände | 36:09 |
4 | Nackt und hungrig, Teil 1 | 14:02 |
CD 3 | ||
1 | Nackt und hungrig, Teil 2 | 13:06 |
2 | Ein guter Zeitpunkt, um mit dem Laufen aufzuhören | 12:14 |
3 | Mit dem Rennrad auf der Autobahn | 45:10 |
CD 4 | ||
1 | Tretboot des Grauens | 29:50 |
2 | Nachwort | 2:00 |
3 | Interview mit Wigald Boning | 14:58 |