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# | Title | Length |
---|---|---|
CD 1 | ||
1 | Willkommen | 2:31 |
2 | Blick übers Meer | 5:23 |
3 | Waldluft | 4:38 |
4 | Deine Hände spüren | 3:05 |
5 | Das ruhige Herz | 4:30 |
6 | Dein Körper | 5:01 |
7 | Die Bauchatmung | 3:08 |
8 | Abendlicht | 3:30 |
9 | Der Berg | 4:43 |
10 | Die Nasenatmung | 2:42 |
11 | Deine Füße spüren | 3:31 |
12 | Dankbarkeit | 4:31 |
13 | Dein Gesicht | 3:57 |
14 | Ein Ort in deiner Erinnerung | 4:35 |
15 | Kurz Lauschen | 2:38 |
16 | Spannungen auflösen | 6:08 |
17 | Kurze Tiefenentspannung | 5:44 |
18 | Tiefe Atemzüge | 3:46 |
19 | Stopp | 4:53 |