Autogenes Training - Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf by [unknown] 2013
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Tracklist
| # | Title | Length |
|---|---|---|
| CD 1 | ||
| 1 | Willkommen | 4:20 |
| 2 | Vorbereitung zur Liegeposition | 1:30 |
| 3 | Vorbereitung zur Körperwahrnehmung | 7:12 |
| 4 | Die Schwereübung | 7:32 |
| 5 | Die Wärmeübung | 6:50 |
| 6 | Die Atemübung | 7:57 |
| 7 | Die Herzübung | 6:29 |
| 8 | Die Bauchübung | 5:28 |
| 9 | Die Kopfübung | 5:32 |
| 10 | Das Autogene Training | 20:45 |
| CD 2 | ||
| 1 | Autogenes Training (langer Flow) | 43:00 |
| 2 | Autogenes Training mit Körperwahrnehmung | 28:00 |
| 3 | Autogenes Training zum Schlafen | 28:00 |
| 4 | Schwere mit Körperwahrnehmung | 14:40 |
| 5 | Wärme mit Körperwahrnehmung | 14:02 |
| 6 | Atem mit Körperwahrnehmung | 15:06 |
| 7 | Bauch mit Körperwahrnehmung | 12:43 |
| 8 | Herz mit Körperwahrnehmung | 13:43 |
| 9 | Kopf mit Körperwahrnehmung | 12:42 |
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